Es una lesión que aparece por “sobreuso”, esto quiere decir que no aparece por un traumatismo y es a día de hoy, una lesión típica entre corredores. No es una lesión nueva pero su nombre se ha popularizado ya que son muchos los corredores que la sufren (me incluyo), generalmente por exceso de kilómetros, siendo… Leer más SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL
Core, significa “núcleo” y para entendernos podríamos decir que es un “corset” que actúa a modo de escudo para los órganos internos, por los músculos que lo componen. Este núcleo está formado por 29 pares de músculos. Está ubicado en el centro de gravedad del cuerpo, desde donde se inician todos los movimientos de las cadenas… Leer más TRABAJA EL NÚCLEO DEL CUERPO
Para que un cuerpo sea capaz de generar movimiento necesita energía y esta la obtenemos del alimento. Todo el alimento que ingerimos la proporciona pero no todos los alimentos proporcionan la misma cantidad de energía, de ahí que sea importante consumir alimentos que sean capaces de aportarnos una gran cantidad de energía. Aparte de nuestras… Leer más SMOOTHIE ♥ ENERGÉTICO
No es sencillo enseñar a perder. Más aún en un mundo como el nuestro donde la competitividad está presente en “casi” todo lo que hacemos, donde parece que ganar es algo totalmente necesario para destacar y donde quedar segundo es haber perdido y pensar así es un gran error. La base de este error siempre… Leer más CAMPEONES
El colágeno es una molécula proteica que forma fibras, las fibras colágenas. Es el componente más abundante de la piel y de los huesos, cubriendo un 25 % de la masa total de proteínas. Favorece el incremento de la masa ósea y ralentiza el deterioro y envejecimiento de los tejidos. Funciona también para evitar el envejecimiento de… Leer más ALIMENTACIÓN – COLÁGENO
