ENTRENAMIENTO PRINCIPIANTES II

Si llevas ya algunentrenamiento principianteos días corriendo y te sientes bien con ello, es hora de avanzar un poco más. 

   Este segundo plan de entreno vamos a realizarlo durante 4 semanas. Al final de  este entrenamiento estarás preparado para conseguir correr ¡¡¡5 kilómetros!!!

   Calentamiento: haremos estiramientos durante al menos 8 minutos, empezando   muy relajado y sin forzar y al termina el entrenamiento haremos  10 más.

Adapta este entrenamiento a tu forma de vida, intentando mantener los días de entrenamientos pero si necesitas cambiar algún día o más descanso no te sientas mal por ello.

entrenamiento para 5 kilómetros

Entrena con ganas pero nunca dejes que ello condicione tu vida, disfruta y sonríe !!

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