VIENTRE PLANO

En unos días estaremos en la primavera, antesala del verano, combinando estos ejercicios junto con los  que venimos realizando las semanas anteriores y con una buena alimentación, conseguiremos quitar esos “michelines” que no nos gustan para dar paso a un vientre plano y trabajado. Las excusas las dejaremos en el cajón !!

Realiza un calentamiento junto con unos estiramientos antes de comenzar.

vientre planoAbdominales Inferiores alternando piernas – series:4     Repeticiones: 20

vientre planoAbdominal Superior – Series: 3     Repeticiones: 15

vientre planoAbductor + Aperturas – Series: 4     Repeticiones: 25

Tener una botella de agua cerca y beber constantemente con sorbos pequeños es fundamental para mantener un nivel de hidratación correcto. Estira durante al menos 8 minutos al terminar. Disfruta y sonríe!!

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