EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS 2

Buenos días compañeras, aumentamos el entrenamiento usando las bandas elásticas (gomas). Recuerda que es ideal para tonificar y endurecer. Al no trabajar con cargas de peso, conseguiremos reducir el tono muscular. Recuerda calentar antes de comenzar y al terminar la sesión de entrenamiento. Si notas que es poco o que tienes ganas de más, añade ejercicios anteriores.

Los ejercicios son  SUPERSERIE, lo que significa que, nada más terminar uno, continuamos con el siguiente sin descansar.

 

bandas elásticas 2

Dorsal + Tríceps – Series:   3       Repeticiones: 20      Velocidad: Lenta

bandas elásticas 2Dorsal + Abdomen – Series: 3      Repeticiones: 20      Velocidad: Lenta

Recuerda que los resultados no llegan solos, has de ponerle ganas y corazón en cada entrenamiento y ser prudente con la alimentación. Disfrutar es la clave !!

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