Para todas las madres guapas… os he preparado cuatro ejercicios perfectos para que podáis seguir tan lindas como hasta ahora.
Calentamiento de unos minutillos incluyendo estiramientos suaves.
Zancadas + Elevaciones – Series: 3 Repeticiones: 20 (alternando piernas) Ritmo: lento/medio
Abdomen – Series: 4 Repeticiones: 2o Ritmo: medio
Patadas + Elevaciones – Series: 3 Repeticiones: 20 (alternando piernas) Ritmo: lento/medio
Abdomen – Series: 3 Repeticiones: 15 Ritmo: medio / rápido
Al terminar como cada día de entrenamiento estira los músculos trabajados. No olvides nunca beber durante el entrenamiento, sorbos cortos pero muy a menudo, la hidratación es clave y con la llegada del calor lo es aún más.
Felicidades a todas las madres y un besazo muy grande para la mía !!!
Que buena entrada para todas las mamas que somos deportistas
seguro que estos ejercicios los hacemos con una gran sonrisa
Gracias como siempre Raúl por ser como eres!! 😉