GUAPAS PARA EL DÍA DE LA MADRE

Para todas las madres guapas… os he preparado cuatro ejercicios perfectos para que podáis seguir tan lindas como hasta ahora.

Calentamiento de unos minutillos incluyendo estiramientos suaves.

 

correr porque sí

Zancadas + Elevaciones   –   Series: 3      Repeticiones: 20 (alternando piernas)      Ritmo: lento/medio

correr porque si

Abdomen   –   Series: 4      Repeticiones: 2o      Ritmo: medio

correr porque si

Patadas + Elevaciones   –   Series: 3      Repeticiones: 20 (alternando piernas)      Ritmo: lento/medio

correr porque si

Abdomen   –   Series: 3      Repeticiones: 15      Ritmo: medio / rápido

Al terminar como cada día de entrenamiento estira los músculos trabajados. No olvides nunca beber durante el entrenamiento, sorbos cortos pero muy a menudo, la hidratación es clave y con la llegada del calor lo es aún más.

Felicidades a todas las madres y un besazo muy grande para la mía !!!

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