GLÚTEOS

Chicas, hora de trabajar esos glúteos a fondo… para ello usaremos las bandas elásticas que son ideales ya que ejercen una presión adecuada para tonificar y nunca crear volumen.

ejercicios para chicas

Series: 4 /5      Repeticiones: 25      Velocidad: media / alta

ejercicios para chicas

Series: 4 /5      Repeticiones: 30      Velocidad: media / alta

ejercicios para mujeres

Series: 5      Repeticiones: 30      Velocidad: media / alta

ejercicos para mujeres

Series: 5      Repeticiones: 30     Velocidad: media / alta

Mantén tensión constantemente, intentando que la goma nunca quede suelta o floja, eso hará que los glúteos estén en trabajo constante. Recuerda calentar al principio y estirar al terminar cada serie, haciendo un estiramiento general al terminar. Agua constantemente.

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