EJERCICIOS CHICAS

Buenos días chicas, viernes !! Tenemos preparados 4 ejercicios muy aeróbicos diseñados para quemar esos excesos. Realiza un calentamiento previo como el de la semana pasada y realiza estos ejercicios en series largas, cuanto más repeticiones realices mejor. Al terminar puedes hacer unas series de abdominales para completar el entrenamiento. Recuerda tener cerca una botella de agua para ayudarnos aún más.

ejercicios chicas correrporquesi

Saltos      Series: 4      Repeticiones: 30 (15+15)      Velocidad: rápida

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Capoeira     Series: 4      Repeticiones: 30 (15+15)      Velocidad: rápida

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Saltos + sentadilla     Series: 4      Repeticiones: 25/30      Velocidad: rápida

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Cintura      Series: 4      Repeticiones: 30 (15+15)    Velocidad: media

Como siempre puedes ver los ejercicios completos en nuestro canal de Youtube correrporquesi.

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