¿ COMO ME VISTO PARA UN ULTRA ?

Nos hemos apuntado a una carrera de larga distancia y entre las muchas cuestiones nos aparece  ¿qué ropa llevo?, ¿mochila o riñonera?, ¿gafas de sol? ¿frontal de luz?, ¿llevo mucha o poco agua?, ¿llevo comida?, ¿qué zapatillas uso?

como me visto para un ultra correrporquesi

 Si es tu primer ultramaratón mi recomendación es:

plantear tranquilamente todos los kilómetros de la carrera, donde empieza y a que hora, que tipo de climatología tendremos para ese día o días en caso de que la carrera me pueda levar mas de una jornada, donde me encontraré en cada parte de día para saber si hará calor o frío, donde están los avituallamientos y que tipo de bebida o comida dan en ellos… vamos a concretar un poco más en los factores más importantes:

1. Hora de comienzo y hora aproximada de finalización. Con ello sabré la ropa que tengo que llevar puesta y con la ropa que tendré que cargar gran parte de la carrera ya que normalmente este tipo de pruebas se empiezan por la mañana muy temprano o por la noche, en cualquier caso empezaremos abrigados y a la mitad de la jornada y si el sol hace aparición necesitare desprenderme de ropa y tendré que cargar con ella durante gran parte del recorrido. Correr con mucha ropa puede ser un error si el sol aprieta ya que es posible que nos deshidratemos más rápido.

2. ¿Mochila o riñonera?. Para este tema y como para la mayoría es algo muy personal pero mi recomendación si no eres un super atleta es que lleves mochila, seguramente pasarás más horas andando que corriendo y una mochila buena es muy cómoda de transportar, en ella puedes llevar todo lo necesario para los imprevistos que puedan aparecer. Recuerda que no te vas de camping con lo que no tienes que llevar toda la casa. En ella tienes que incluir el material obligatorio que la organización crea necesario, agua o bebida isotónica suficiente como para que te dure entre avituallamiento y avituallamiento, comida en geles o barritas que son fáciles de transportar y pesan poco, bastones si te gusta usarlos, música, gafas de sol, gorra si hace calor y no mucho más que no sea necesario.como me visto para un ultra correrporquesi

3. Ropa. este aspecto es fundamental, muchas personas usan las camisetas que la carrera regala y este es el ejemplo más claro de lo que no tenemos que hacer nunca. Nunca tenemos que usar para una carrera de larga distancia algo que no hemos usado anteriormente. En vestuario es importantísimo, pero lo es aún más en la alimentación, tienes que tener claro lo que vas a comer, como te sienta mientras corres con ello en el estomago, no te puedes inflar de líquidos o de sándwich y acto seguido ponerte a correr llevando encima ya muchos kilómetros, amenos que tengas claro que no te va a perjudicar.

4. Zapatillas.  Creo que esto es algo que todo el mundo tiene claro, el modelo que va a usar es el que normalmente usa y se siente cómodo con el. Ten en cuenta el tipo de terreno que te vas a encantar durante la carrera ya que puede haber caminos, montaña, ríos y no puedes llevar un calzado para cada terreno.como me visto para un ultra correrporquesi

5. Imprevistos durante la carrera. seguramente aparecerán varios, para ello hemos de estar prevenidos. La torcedura de un tobillo, un dolor de cabeza, una pájara mental…  para este tipo de cosas y siempre que sean solucionables es bueno cargar en la mochila con algún tipo de antiinflamatarorio, vendas, aminoácidos, música para distraernos. Lo más importante para esto es pensar con la cabeza fría y decidir que hacer, abandonar una carrera siempre está permitido y en muchas ocasiones es necesario, nadie es de hierro y no todos los días podemos con lo que nos toca, abandonar es parte del juego y entra dentro del mismo bombo que llegar el primero.

Mi recomendación más importante para este tipo de carreras es que lo haga en buena compañía, una conversación amena es esencial para las largas horas de un ultra, que metas la pata, es la mejor forma de aprender y no es malo cometer errores ya que te harán más profesional para la siguiente carrera. Yo no haría una larga distancia sin antes haber probado distancias más cortas. Puede parecer sencillo andar y correr a ritmo suave pero no lo es, pasar tantas horas, con sol, con lluvia, con frío, el cuerpo va sufriendo las consecuencias, aparecen las ampollas, los dolores de rodillas, los lumbares, la espalda por llevar tantas horas de pie, el sueño, el cansancio, se te quitan las ganas de comer y de beber, el aburrimiento, llega un momento en el que quieres abandonar, continuas pensando en por qué no lo has hecho ya, odias a tus compañeros, a los caminos a la vida… pero un segundo más tarde todo eso desaparece para dar paso a algo nuevo, a la alegría, al compañerismo, a la diversión!!! esas sensaciones estaban ahí desde el principio pero te tiene que llegar, no las puedes buscar porque aparecerán cuando ellas así lo decidan y en ese instante te harán FELIZ.

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