EJERCICIOS CHICAS

Chicas estamos a viernes, échale un vistazo a los ejercicios, prepara una toalla, una colchoneta, agua y por supuesto las ganas… Calienta con el ejercicio cardiovascular que más te guste durante al menos 15 minutos y cuando estés preparada realiza los ejercicios por separado, terminando con un entrenamiento en circuito de todos ellos. Recuerda estirar al finalizar la sesión.

 

 

ejercicios chicas correrporquesiZancadas      Series: 4      Repeticiones: 10/12 con cada pierna

ejercicios chicas correrporquesiCapoeira      Series:4      Repeticiones: 10/12 con cada pierna

ejercicios chicas correrporquesiSaltos lado lado      Series: 4      Repeticiones 8/10 

ejercicios chicas correrporquesiEncogimientos      Series: 4      Repeticiones: 8/10

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