EJERCICIOS CHICAS

Buenos días chicas, ya están aquí las fiestas y con ello los excesos que para ser sinceros nos encantan, polvorones, alcohol, langostinos, carnes… mucha comida y mucho de todo !!!

Tampoco pasa nasa porque para eso hacemos deporte a diario, para permitirnos lo que nos dé la gana. Pero para contrarrestar estos hinchazones nada mejor que un poco de aeróbicos y unos abdominales, aquí os deja Lauri una sesión estupenda de ellos con la ayuda del Fitball, a darle caña chicas !!

correrporquesi ejercicios chicasSeries: 4      Repeticiones: 20/30

correrporquesi ejercicios chicasSeries: 4      Repeticiones: 10 /20

correrporquesi ejercicios chicasSeries: 4      Repeticiones: 30 /40

correrporquesi ejercicios chicasSeries: 4      Repeticiones: 10/20 con cada pierna

correrporquesi ejercicios chicasSeries: 4      Repeticiones: 30/40

Recordar que antes de hacer los abdominales tenemos que hacer un buen calentamiento, empleando para ello unos 20 minutos de cardio, un poco de estiramientos y puedes completar el entreno añadiendo algunos ejercicios de tren superior e inferior. Disfruta de las fiestas, haz lo que te pida el cuerpo pero ante todo se feliz !!

Os deseamos una Feliz Navidadejercicios chicas correrporquesi

 

 

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2 comentarios sobre “EJERCICIOS CHICAS

  1. Muchísimas gracias por todas las fotos y consejos es genial verlo cada semana y viendo a Laura las ganas se multiplican!! Felices fiestas súper guapos!!!!
    Besos desde Barcelona 😘

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