ENTRENAMIENTOS – HOMBROS

Una lesión o molestia puede tenerte apartado de tus carreras durante algún tiempo.

 

Este ha sido mi caso. Este año pasado entre competiciones, entrenamientos, sesiones personales, clases, cursos… mis piernas han superado los 5.000 kilómetros.

A esto tengo que sumarle las muchas horas de trabajo en sala y deportes alternativos que he realizado para mantener un buen ritmo un año entero.

En diciembre tocaba descansar, desconectar y engordar.

 

Empiezo enero, rutina de carrera preparada, cambio los hierros por los caminos pero noto un pinchazo en el gemelo que me obliga a pararme. Una llamada a Alex, mi fisio. Raúl, un par de semanas de parón me comenta.

¿Parón? pero si apenas llevo dos días desde que he aumentado el ritmo de carrera.

Correr es mi trabajo, varias marcas están en mis camisetas y no puedo hacer mal las cosas. Es el tercer año que estoy patrocinado y he aprendido mucho durante este tiempo. Algo que me ha quedado muy claro es que “no siempre querer es poder”

Por ello  y porque el cuerpo es muy sabio y mi amigo Alex también, me toca seguir con el hierro.

 

Ayer tocó entrenar los hombros además del Core, de esa manera seguiré entrenando pero mi gemelo tendrá el tiempo de descanso que necesite.

Aquí os dejo mi rutina:

 

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