CUIDARSE NO ES MALO

– Tómate un batido de proteínas después de entrenar –

Esto es algo que generalmente solemos escuchar. Es habitual ver a muchas personas pasear con un shaker en la mano. Hace algún tiempo era normal entre deportistas (culturistas generalmente) pero hoy, son muchas personas quienes lo hacen.

Quizá sea por que se ha perdido el miedo que se tenía a “ponerse cachas”. Desafortunadamente hace falta mucho más que un “batido” para mejorar nuestro aspecto.

También puede ser porque tenemos mucha más información y sabemos lo que son los suplementos deportivos, sabemos que son complementos o sustitutos de comidas, sabemos que nos pueden facilitar nuestras ingestas ya que cada vez pasamos más horas fuera de casa y seguir una dieta es complicado.

Estos suplementos, no hacen otra cosa que ayudarnos a comer de una manera más sencilla.

El uso de los tupperware es el día a día de muchos de nosotros. Es lo que hay y lo que nos toca.

Para poder seguir una dieta y un entrenamiento con resultados visibles, es muy importante cuidar lo que comemos, cuándo lo comemos y con qué lo combinamos.

Por ello es necesario que alguien te asesore. Un experto en la materia que sepa lo que necesitamos comer, las calorías que quemamos, nuestro día a día, nuestros horarios y sobre todo, que sea real.

Del mismo modo sucede con los entrenamientos.

No es suficiente con apuntarme a un gimnasio, descargar un entrenamiento de Internet del chico o la chica que mejor cuerpo tengan y hacer lo que ellos hacen, las mismas series y los mismos ejercicios.

Algo que suelo remarcar mis alumnos cuando hacen dieta es :

  • Márcate un objetivo real.
  • Ponle fecha de inicio y final.
  • Dedica el tiempo al entrenamiento necesario (ni más ni menos).
  • Cocinar tus comidas (siempre que sea posible)
  • Mentalidad, saber que vas a hacer y hacerlo.
  • Constancia y perseverancia.

 

Con la llegada del verano se acentúa la afluencia en los gimnasio, las calles se llenan de corredores y aumenta la venta de pollo, claras de huevo y de L-Carnitina.

A todos nos gusta cuidarnos y vernos bien. Ves a personas que se levantan la camiseta delante del espejo, antes lo criticarías pero ahora te callas porque sabes que tú también lo haces y, si no lo haces, es porque no estás a dieta.

No es malo gustarse, todo lo contrario. Y nunca tenemos que olvidar que una dieta equilibrada, un trabajo físico moderado y unos suplementos alimenticios adecuados a nosotros, nos proporcionan SALUD.

correrporquesi

 

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