SMOOTHIE PARA DESPUÉS DE ENTRENAR

Beber en esta época del año es más apetecible que comer.

 

Por ello tenemos que buscar la manera de ingerir una cantidad alta de energía a nuestro menú diario. La manera más sencilla y conocida actualmente es mediante los Smoothies.

 

Una fuente importantísima de alimento de calidad tomado de la menor manera, fresquito !!

Para este smoothie vamos a necesitar:

  • plátano
  • frambuesas
  • proteína de guisante
  • leche de avena

” las cantidades siempre será a gusto de cada persona.

” lo puedes adornar con una rodaja de plátano y añadir un puñadito de avena en copos.

” Su color rosa más o menos acentuado, dependerá de la cantidad de frambuesas que utilicemos.

 

Este smoothie tiene algo peculiar; proteína de guisante.

Es una fuente muy importante de proteína. No llega a ser tan alto como la proteína de suero tradicional pero es un producto que pueden consumir los veganos, de ahí que sea algo muy valioso.

Además, la proteína de guisante nos aporta un aminograma muy completo, lo que hace que sea un magnifico acierto tomarlo con otro tipo de proteínas vegetales que están algo escasos, por ejemplo, la proteína de arroz.

Esta proteína de la gama Nutrione aporta casi 25 gramos de proteína por cada 30 gramos de producto. Cuenta con un nivel muy bajo de grasa, apenas 2,3 gramos y está exenta de carbohidratos.

Este smoothie será perfectamente indicado para tomar a media mañana, media tarde y sobre todo para tomarlo después del entrenamiento, ya no nos aporta una fuente muy alta de proteína vegetal que ayudará a mejorar nuestro tono físico.

” Te aconsejo que lo lleves en un recipiente de cristal ya que se conservará mejor que con un envase de plástico.

 

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