Ensaladas todos los días

Cuando pienso en qué quiero comer o cenar, siempre la primera idea que me viene a la cabeza es un buena ensalada.

La ensalada es un alimento clave y básico cuando se hace dieta pero debería estar en el menú diario de cualquier persona ya que nos aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, entre otros nutrientes.

Añadiendo frutos secos, semillas y aceite de oliva ente otros, garantizamos un adecuado aporte de grasas saludables para nuestro organismo.

A continuación os muestro varias fotografías de ensaladas que suelo consumir. Por regla general siempre uso un aliño sencillo de aceite/vinagre/sal pero en ocasiones combino con diferentes tipos de aceites, vinagres balsámicos y en ocasiones también utilizo miel.

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La historia del “Runbird” logotipo de Mizuno

“El universo se expande ilimitadamente, captando e irradiando energía. Espero que el deporte también se expanda más y más, y que Mizuno sea capaz de captar esa energía y llevar sus capacidades a pleno rendimiento”.

Es único por su diseño y propósito en el mundo de los símbolos corporativos. Enraizado en el concepto japonés del acercamiento universal a los deportes con espacio y energía ilimitados, el Runbird ha ayudó al establecimiento y reconocimiento mundial de la marca Mizuno.

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Rutina sencilla fullbody

Durante estos complicados días hemos podido comprobar la infinidad de entrenadores y rutinas para hacer en casa que nos encontrado.

Los que llevamos años creando y diseñando entrenamientos para terceros, sabemos que los ejercicios sencillos son los más utilizados ya que su ejecución es simple y el que más o el que menos, los ha realizado alguna vez.

También sabemos que todas las rutinas complejas se complementan con ejercicios sencillos; ejercicios de probada eficacia y de resultados notorios.

A continuación os detallo una rutina fullbody “sencilla” apta para todos los públicos y niveles. La dificultad la podremos variar con sencillos aspectos:

  • Cambiando el número de series
  • Cambiando el número de repeticiones
  • Variando los descansos
  • Trabajando en superseries, triseries…
  • Ejecutando ejercicios cardiovasculares entre series

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