Raúl Fernández
“La comodidad significa que es más fácil empezar a correr, entrenar más y lograr un mejor rendimiento”
Esta frase por sí sola puede no decir demasiado pero si la pronuncia el mayor experto en biomecánica del mundo el Dr. Benno Maurus Nigg, la cosa cambia bastante.
Conocida por la mayoría de las personas por estar presente en bebidas energizantes generalmente “mal utilizadas” ya que su consumo suele ser excesivo y elevado, poniendo en riesgo la salud.
La taurina por sí sola no produce tales efectos.
La popularidad le llegó de una conocida marca de bebidas y desde entonces la taurina se ha visto alabada en ocasiones y otras por el contrario degradada, dependiendo del tipo de consumo que se hiciera con esta bebida.
Parece que por fin vemos la luz al final del túnel (hablando de poder salir a correr) y muchos miramos el reloj en repetidas ocasiones haciendo cálculos mentales sobre las horas que nos faltan para poder salir a quemar toda esa energía acumulada que llevamos dentro tras el confinamiento.
La capacidad aeróbica perdida durante estos días puede estar comprendida entre el entre un 10 y el 20% del VO2 Máx para los que han estado completamente parados y entre el 3 y el 8% del VO2 Máx.
¿Te has planteado cuánto deberías correr y a qué ritmo deberías hacerlo?
