Sentadilla Sumo

La sentadilla quizás sea el ejercicio más veces ejecutado tanto dentro como fuera de los gimnasios y es que es el Rey de los ejercicios para trabajar el tren inferior.

Es un movimiento totalmente natural para ser humano, de ahí su popularidad y es que podemos ver a cualquier niño de temprana edad realizando el movimiento de una sentadilla para recoger cualquier juguete del suelo.

En el momento que realizamos la sentadilla con carga sobre nuestros hombro empezamos a crear una presión sobre la columna y la espalda que puede llegar a crear lesiones por una mala ejecución o una carga excesiva de peso.

Pinchando sobre el siguiente enlace “SENTADILLA-SQUAT”  podrás saber los músculos implicados en el mejor ejercicio que hay del tren inferior para ganar fuerza, mejorar tu resistencia.

Cualquier disciplina requiere de explosión y potencia; la sentadilla nos hará mejorar y cuidará de nuestras rodillas.

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CLA- Reduce y Tonifica

El Ácido Linoleico Conjugado, cuyas siglas en inglés son CLA, es un ácido graso esencial Omega-6 que se encuentra en cantidades significativas en la mayoría de los aceites vegetales como el aceite de maíz, aceite de soja o aceite de girasol, además de en la leche y la carne de algunos animales.

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Macronutrientes y Micronutrientes (básico)

Los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo: proteínas, carbohidratos, grasa y fibras. Se diferencian de los micronutrientes, las vitaminas y minerales, en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no para producir energía.

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