Aliméntate

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El principal objetivo de un deportista es su salud y esta pasa por estar bien alimentado. 

 

  • Una dieta sana es aquella que nos ayuda a mantener el cuerpo en un óptimo estado de salud .
  • Podemos decir que es equilibrada, cuando aporta todos los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione de forma adecuada.
  • Por el contrario, una dieta pobre o mal equilibrada empeorará nuestra salud e incluso adelantará nuestro envejecimiento. 
  • La dieta tiene que ser específica para persona, teniendo en cuenta condicionantes como la edad, el sexo, la practica deportiva y el tipo de deporte que se practica.

No dejes algo tan importante en manos inadecuadas.


El agua y la deshidratación.


Entrenamiento invisible – alimentación


Legumbres – compañeras de los deportistas


Consume fruta pero que sea de temporada


Elaboración de unas deliciosas tortitas de avena

 

 

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