Desayuno perfecto – Pan integral, requesón, kiwi y nueces

Tantas veces hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día que, casi nos lo hemos creído.

En realidad el desayuno no es más que una comida y tiene la misma importancia que el resto de comidas que hagamos durante el día. Tampoco es la comida más popular entre los Españoles, es más, el desayuno es una de las ingesta menos popular.

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Volver a correr después de la cuarentena

Parece que por fin vemos la luz al final del túnel (hablando de poder salir a correr) y muchos miramos el reloj en repetidas ocasiones haciendo cálculos mentales sobre las horas que nos faltan para poder salir a quemar toda esa energía acumulada que llevamos dentro tras el confinamiento.

La capacidad aeróbica perdida durante estos días puede estar comprendida entre el entre un 10 y el 20% del VO2 Máx para los que han estado completamente parados y entre el 3 y el 8% del VO2 Máx.

¿Te has planteado cuánto deberías correr y a qué ritmo deberías hacerlo?

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Medidas y protocolos para la reapertura de gimnasios y centros deportivos

En el post anterior “futuro inmediato de gimnasio y cadenas deportivas” comentaba el momento actual que atraviesa el sector deportivo y somos muchos los que nos llevábamos las manos a la cabeza contemplando las cifras de los negocios que podrían sufrir cierres definitivos.
Estas cifras podrán disminuir si somos capaces de acatar las obligaciones y recomendaciones establecidas para la utilización de las instalaciones deportivas, en un entorno seguro para usuarios y trabajadores.

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