CARRERA POPULAR

Os propongo un plan, un buen plan.

Como no se quedarme quieto y, después de leer muchos mensajes durante estos meses sobre si celebraría otra carrera popular, me desperté con un pensamiento; por qué no?

Dicho y hecho. Cogí el teléfono y llamé al Concejal de deportes de Serranillos del Valle. Nada más terminar la conversación y con un apoyo incondicional por parte del ayuntamiento, llamé al director de la empresa de eventos deportivos Comunbike para que fuese el encargado de gestionar la carrera.

Una vez formalizada la relación entre Ayuntamiento, Comunabike y yo, busqué una fecha en el calendario. Como dicen algunos amigos, da lo mismo cuando lo haga, “seguro que llueve o hace frío” espero que no, porque he elegido una fecha donde las probabilidades de que el frío haga su aparición sean escasas.

28 de mayo de 2017

Pero ya lo dice el refrán “hasta el 40 de mayo no te quites el sayo”

 

Un objetivo, mejorar:

Con el objetivo de poder ofreceros una buena carrera popular, siempre con el cariño que le pongo a estas cosas y, queriendo que sea una prueba con todos los servicios, he contratado todos los servicios de Comunabike.

Ellos son los encargados de carreras la organización de carreras con mucho prestigio como,  “San Sebastian Torrejón de la Calzada”, “Trail de Mijares”, “Desafío Trillo”, “Mocejón MTB Race”, “Sacacorchos Bike Maratón” o “Marcha MTB el Reventón” entre muchas otras pruebas.

El Recorrido:

Con una distancia de 10 kilómetros, recorreremos parte del pueblo de Serranillos, sus proximidades y una vuelta por el parque El Alamillo. Este es el recorrido que usamos en la segunda edición y los corredores quedaron contentos con él.

Categorías y Premios:

Se establecerá diferentes categorías por edad.

  • Absoluta (masculina/femenino)
  • Senior: de 15 a 34 años (masculina/femenino)
  • Veteranos A: de 35 a 44 años  (masculina/femenino)
  • Veteranos B: más de 45 años  (masculina/femenino)
  • Local:  (masculina/femenino)

Recibirán trofeo los 3 primeros clasificados de todas las categorías, a excepción de la categoría local, donde recibirán trofeo el primer hombre y la primera mujer empadronados en el municipio de Serranillos del Valle.

Donación Especial:

Nuestra Madrina, Marta Blanca recibirá 1 euro de cada inscripción, por lo que a mayor número de inscritos, más podremos ayudar a su familia en su lucha diaria.

Bolsa del Corredor:

No uso las camisetas que regalan en las carreras, generalmente porque son de una calidad ligada al precio por lo que su calidad para correr un rato corto no está mal pero nada más. Por ello algo fundamental que todo corredor usa, son calcetines.

En la bolsa del corredor, entre muchas otras cosas, los corredores inscritos en la carrera recibirán un par de calcetines de mi patrocinador Coreevo, valorado en en 6,50 €.

Dorsal con Chip:

No existe una buena carrera sin un buen control. Para ello contaremos con dorsales con chip y un sistema de cronometraje que utiliza la última tecnología.

Inscripción y Precio:

Podrás realizar tu inscripción mediante la pasarela de pago online que Comunabike nos ofrece en su web comunabike.com además, encontrarás todos los datos sobre la carrera.

Para la carrera se ha establecido un precio único de 10 €, donde 1 € de dicha inscripción irá destinado a “La Lucha de Marta”

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UN SMOOTHIE MUY ZALAMERO

Esta palabreja se puso de moda no hace demasiado tiempo en el mundillo “Fit” en realidad no es otra cosa que un batido pero nos gusta ponerle nombres extranjeros  a las cosas, lo hace parecer, en este caso, más apetitoso.

En España toda la vida  lo hemos llamado batido y zumo. Existe una diferencia entre el batido y el zumo. Un batido se crea de la mezcla de alimentos triturados enteros, mientras que un zumo se obtiene al exprimir frutas o verduras. Sea de la forma que sea, la realidad es que es una fantástica manera de introducir frutas, verduras y demás alimentos a nuestra alimentación, ya que a muchas personas les cuesta comer, por ejemplo espinacas pero si lo hace en un batido junto con kiwi, le apetecerá mucho más.

Smoothie significa Zalamero” , en realidad sería “suave” en inglés, personalmente me gusta más zalamero, creo que le pega más. Un zalamero es aquella persona o animal que muestra cariño de una manera exagerada, quizás por ello reciba este nombre, ¡se hacen querer!

 

El batido o smoothie que os muestro hoy no puede tener mejor mezcla.Su combinación tiene, entre muchas más propiedades, mejora el aspecto de tu piel ya que está cargado de betacaroteno.

El nombre betacaroteno deriva de la palabra “zanahoria” en latín. Es un tipo de pigmento presente en las plantas que otorga a la fruta y verduras amarillas y naranjas su intenso color.

De los carotenoides que pueden ser convertidos en vitamina “A” por el organismo, el betacaroteno es el más abundante y eficiente que se encuentra en los alimentos.

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Papaya – Zanahoria – Melocotón – Bayas de Goji

Papaya

  • Estupendo diurético
  • Aumenta las defensa naturales “vitamina C”
  • Mejora la salud de la piel
  • Función antioxidante
  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Ayuda a la digestión de la proteína

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Zanahoria

  • Mejora la salud de personas extremadamente cansadas
  • Digestiva y diurética
  • Mejora el ciclo menstrual
  • Alivia problemas respiratorios
  • Reduce la ansiedad

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Baya de Goji

  • Reduce los signos del envejecimiento
  • Mejora la vista
  • Mejora el sueño y el apetito
  • Cuida los riñones y el hígado
  • Aumenta la energía

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Melocotón

  • Ayuda a eliminar cálculos renales o de vesícula
  • Potente antioxidante
  • Mejora la salud dela visión
  • Facilita la digestión
  • Ayuda a evitar el estreñimiento

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Su color naranja de obtiene de mezclar 1/2 papaya, 2 zanahorias, un melocotón (no le quites la piel), 1 cucharada de bayas Goji y 250 ml de agua.

 

Sencillo, rápido de preparar y por encima de todo, muy saludable, así es este smoothie, sabroso y muy zalamero.