Cómo bajar el porcentaje de grasa corporal en atletas

Cuando hablamos de nutrición deportiva asumimos que debe enfocarse en cubrir ciertas necesidades para mejorar el rendimiento, a modo de “más gasolina”. Pero no siempre es así.

En muchas ocasiones el objetivo del deportista es optimizar su composición corporal, bien ganando algo de masa muscular o bien perdiendo peso a través de la reducción de su porcentaje de grasa corporal

En este sentido, la búsqueda de una mejora en el rendimiento deportivo está enfocada en tres aspectos:

  • La optimización de la composición corporal a través de la reducción del porcentaje de grasa
  • El adecuado balance de nutrientes
  • La correcta recuperación y sensaciones en el desempeño y en el día a día

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Entrenamiento running: por qué entrenar más no siempre es mejor

El volumen de entrenamiento está considerado como uno de los factores clave en la mejora del rendimiento. A la hora de planificar, debes tener en cuenta no solo los ritmos a los que vas a correr, sino también cómo el volumen puede afectar a la fatiga y al cansancio.

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Wave Hayate 5, la zapatilla de trail capaz de todo lo que imagines

Si la técnica de carrera es buena y el peso no supera los 72 kilos (en hombres), la Wave Hayate 5 no tiene limitaciones ni en kilómetros, ni en velocidad.

Desde sus inicios, la Hayate fue una zapatilla de trail creada con el objetivo de ser rápida y ligera. Año tras año estos dos aspectos se han ido puliendo y mejorando y, además, ha incrementado su fiabilidad y respuesta.

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