VUELA CON ELLAS

 

La velocidad y la ligereza está ligados al deporte. Cualquier corredor siempre va en busca de una mayor velocidad y esta ve verá frenada por el peso. Por ello, cualquier modelo de zapatilla destinada a ir lo más rápido posible, siempre ha de tener el menor peso para facilitar esta tarea.

En Mizuno, siempre se ha caracterizado por ofrecer modelos ligeros, desde zapatillas de entrenamiento, hasta modelos de competición pasando por zapatillas mixtas en las que destaca una máxima polivalencia.

Estas son las versiones más rápidas de Mizuno, aptas para cualquier tipo de corredor/a y sea cual sea su objetivo.

 

Wave Shadow

Es el modelo de entrenamiento más ligero para corredores neutros. Una zapatilla mixta, que también se puede utilizar para competir, ideal para corredores por debajo de los 75 kilos en el caso de los hombres, y por debajo de los 60 por lo que respecta a las mujeres. Un modelo ligero, de 250 gramos, para corredores ligeros. Es un modelo perfecto para triatletas.

Este modelo puedes encontrarlo a un precio fantástico en la web www.enruta43.es

 

Wave Catalyst 2

Responde exactamente a la misma descripción que su hermana neutra, la Wave Shadow, con la única diferencia que va dirigida a corredores pronadores. Es decir, la Wave Catalyst 2 es la mixta de pronación. Un seguro en rapidez y también en estabilidad.

 

Wave Sonic

Un nuevo modelo, lanzado a inicios de 2018. Recién salida del horno, con una plataforma Wave encapsulada, que no podrás ver pero que sigue ahí, fiel a nuestras zapatillas. Es un modelo ideal para competición y entrenamientos a ritmos altos y corredores ligeros , menos de 75 kilos en hombres y menos de 55 en mujeres.

Especialmente indicada para corredores que tiren de zona media y puntera, es decir, para corredores con buena técnica de carrera. Su peso es de solo 220 gramos. 

 

Wave Emperor 3

Una zapatilla auténticamente racing. Una competidora pura. El modelo más rápido de la colección de Mizuno. Sustituta de la Wave Ekiden. Una zapatilla de solo 190 gramos de peso para correr muy rápido en distancias cortas y triatlones.

 

 

 

Esta es la lista de las “voladoras” de Mizuno, auténticos misiles.

Con ellos los límites solo los pondrás tú ya que cualquiera de estos modelos han sido diseñados especialmente para correr rápido, sin olvidad la comodidad de Mizuno.

Artículo: Club Mizuno

ALIMENTARSE ANTES DE COMPETIR

En ocasiones, abrimos la puerta de la nevera y nos quedamos delante, como un pasmarote durante minutos, debatiendo entre lo que me puede apetecer y lo que en realidad tengo que comer.

 

Cuando tienes una carrera o una competición en días cercanos, surge la duda sobre qué tipo de alimentación deberíamos seguir.

Esto depende de muchos factores; depende de si tengo que controlar o no el peso, de si tengo que ir extra de energía, de no pasarme con comidas demasiado copiosas.

Estar bien alimentado y suficientemente hidratado es crucial para poder rendir a un nivel alto.

Y a esto, tenemos que añadir el factor visual, generalmente la comida sana, no entra mucho por los ojos. A todos nos apetece un buen plato lleno de salsas y comidas apetitosas, generalmente cargadas de calorías y grasas.

Por ello, nunca tenemos que cerrar la puerta de la imaginación cuando preparemos nuestras comidas y más aún, los días previos a una cita importante en el calendario de competiciones.

Algo que me gusta preparar, es algo que también es muy sencillo (no soy nada cocinillas).

 

Terr.nera picada, 200 g

Energía 1.916kj
458 kcal
Proteína 59,70g
Carbohidrato 0 g
Azúcar 0 g
Grasa 22,60 g
Grasa Saturada 8,48 g

Salteado de verduras, 100 gr.

Energía 126 kj
30 kcal
Proteína 2 g
Carbohidrato 3,8 g
Azúcar 2,6 g
Grasa 0,3 g
Grasa Saturada 0,05 g

Torta de maíz integral, 50 gr.

Energía 610 kj
146 kcal
Proteína 3,65 g
Carbohidrato 24,90 g
Azúcar 2,2 g
Grasa 2,80 g
Grasa Saturada 1,40g

El tiempo de preparación es de apenas 10 minutos. Algo insignificante en comparación con lo que aporta este tipo de plato:

  • Energía: 634 kcal.
  • Proteína: 65,35 gr.
  • Carbohidratos: 28,70 gr.
  • Grasa: 25,70 gr.

Si lo hago para comer, generalmente suelo hacer dos “burritos”, por el contrario, si lo hago para cenar,  suelo tomar uno.

Como os decía, no soy para nada cocinillas pero he de reconocer que no se tarda nada, no se mancha mucho y el resultado es formidable, no solo para el gusto, también para la vista.

Si llevas tiempo haciendo dieta o comiendo con restricciones, entenderás esto que te digo de la vista. Cambiar el aspecto de un filete por el de un burrito, hace que tu cabeza se lo tome de otra manera y además, sabemos que lo que estamos comiendo, es ideal para los días previos a una competición.

 

Energía, poca grasa y un nivel proteico elevado.”Así es como me quedan”.

aliementarte antes de una competición

“Mi hijo Lucas, tenía que añadir su toque especial”