3 REMEDIOS CASEROS CONTRA EL RESFRIADO

Es muy común resfriarse en esta época del año, más aún con los cambios de temperaturas que sufrimos durante el día.

Si entrenas por la mañana temprano pues encontrar temperaturas bajas, si lo haces a medio día, el calor será tu compañero y, si lo haces por la noche, generalmente notarás una sensación de frío, si corres por alguna zona donde puedas encontrar algún río, la sensación de humedad será muy grande.

Un resfriado leve no te deja en la cama pero hace que tus entrenamientos se transformen en muy duros ya que no respiras bien, tendrás mucosidad y seguramente te notes mucho más cansado que de costumbre.

La solución más rápida y seguramente la más efectiva, será tomar algún medicamento pero para los que no somos mucho de este tratamiento, ¿qué podemos hacer?

Lo más importante es poder tratarlo a tiempo, al primer síntoma es bueno actuar y poner remedio, para ello podemos contra con la inmejorable ayuda de los productos naturales que llevan tanto tiempo entre nosotros y funcionan a la perfección.

 

  1. Remido básico y popular, miel y limón Puedes tomar una cucharada (no te quedes corto) de miel con el jugo de medio limón. También puedes mezclarlos en una infusión. La infusión aliviará el dolor de garganta y descongestionará la nariz. El limón aporta vitamina C y la miel es un antibiótico natural.
  2. Vapor de eucalipto. Si tienes la nariz taponada y te cuesta respirar con normalidad, respirar los vapores de eucalipto te irá genial. Una buena opción es comprar en la farmacia jarabe de eucalipto, unas pocas gotas sobre el agua hirviendo te hará sentir mucho mejor. Usa una toalla para taparte con ella, es más efectivo.
  3. Jengibre, sin duda es uno de los mejores antibióticos naturales que existen. Añade jengibre fresco sobre agua hirviendo durante unos 5 minutos, deja reposar otros tantos minutos y tómalo como infusión a la que si añades miel, aumentarás los beneficios.

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Remedios hay muchos, algunos más eficaces y efectivos que otros pero os aseguro que estos 3 os ayudarán a encontraros mejor. Son sencillos y efectivos, además no hace falta que sientas síntomas de resfriado ara tomarlos ya que en cualquier momento y época del año te sentará de maravilla.

 

Que nada frene tus ganas de entrenar.

MOCHILA GRIVEL

Hoy en día, con la información que tenemos, es muy sencillo poder comparar antes de decidirnos comprar cualquier tipo de prenda o material.

Hoy os quiero enseñar una mochila de Trail. En este aspecto la mayoría nos decantamos por la gran Salomon, una apuesta segura a la hora de elegir una mochila. No sé el número de mochilas que han podido vender pero estoy seguro que, su fundador Georges Salomon cuando creó la empresa hace 69 años, no pensaría en cifras tan altas.

 

Dentro de las buenas alternativas se encuentra el modelo MOUNTAIN RUNNING LIGHT de la casa GRIVEL.

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Puede que a muchos no os suene demasiado esta casa pero en el mundo del alpinismo es un gran referente, quizá sea la marca más conocida, sobre todo en Italia, ya que se fundó Courmayeur en el Valle de Aosta hace la friolera de 198 años.

Fueron los primeros en la fabricación de material para alpinismo y escalada. Grivel es el apellido de los fundadores originales.

Casi 200 años de experiencia, escuchando y surtiendo de material a grande referentes de la montaña han conseguido crear una estupenda mochila.

Con capacidad de 5 litros y un peso de unos 267 gramos la convierten en una mochila ideal para media y larga distancia. Para mi gusto se queda algo corta de capacidad en una carrera donde necesitemos portar material extra, sobre todo en ropa de abrigo. Pero esto se puede resolver anclandolo con las gomas de sujeción trasera.

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Como decía, se puede quedar algo corta en capacidad pero lo que la hace pequeña la convierte en muy ligera. Apenas notas que la llevas puesta, dando la sensación de correr con un chaleco más que con una mochila. Puedes portar bastones e incluso piolets, cuenta con sujeción para ello.

Un detalle de calidad inspirado en las grandes mochilas de alta montaña es la posibilidad de modificar su tamaño. De este modo podemos elegir la longitud de los tirantes con un sistema muy sencillo. Mediante un velcro, dándonos la posibilidad de conseguir una comodidad extra (en mi caso la mochila Salomon me hace daño en la última costilla) y con este sencillo sistema se evita.

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Con un amplio repertorio de bolsillos cubre las necesidades de cualquier corredor. Los diferentes tamaños de sus bolsillos te permiten llevar el material necesario y obligatorio de muchas carreras además de lo que cada uno considere imprescindible.

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Los bolsillos situados en su parte más alta no son demasiado prácticos ya que casi se meten debajo de los tirantes, sería conveniente usarlos para algo que no tengamos que necesitar muy a menudo. Por el contrario, los 2 bolsillos situados en el cinturón (color negro) son ideales para guardar eso que podamos necesitar, se accede a ellos de una manera sencilla y rápida gracias a la privilegiada situación que contemplan.

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Otros de los factores que pueden hacer incómoda nuestra carrera es tener la sensación de que le mochila se pueda mover o, por el contrario, estar demasiado apretada. Grivel ha solucionad este problema con 2 cinchas frontales que dan la tensión adecuada y además, se pueden desplazar arriba y abajo, pudiendo cambiar la sensación de presión en el tórax, algo que en larga distancia sienta genial.

 

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Para la carga de agua, Grivel ha diseñado 2 bolsillos centrales de gran capacidad, pudiendo usar una botella rígida de 500 ml sin apenas molestar. Recomiendo para este modelo, comprar botellas blandas de hidratación de 500 ml (este modelo no incluyen botellas), La marca HYDRAPAK es el fabricante de las clásicas SOFT FLASK de Salomon.

Tanto botella rígida como blanda, la Grivel garcías a su ajuste elástico no se mueven nada. Este ajuste es algo sencillo que todas las mochilas tendrían que llevar.

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La peor parte se la lleva la transpiración. No está del todo lograda. Quizás para andar con ella sea perfecta pero podrían mejorar este aspecto ya que corriendo con ella a las principales horas del sol, puede que nuestra espalda se queje. Con esto no digo que sea mala pero se puede mejorar.
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Revisando todo lo que esta mochila Grivel nos ofrece, podemos decir que un modelo muy acertado para aquellos corredores que les guste ir rápidos ya que esta mochila lo permite pero no podemos olvidar que no podremos cargar demasiadas cosas dentro de ella.

Pero seguro que uno de los puntos fuertes para decantarnos por este modelo sea su precio, podemos encontrar esta mochila sobre  70/75 €.

 

http://www.grivel.com/?lang=es

CAMISETA K-LITE, IMPRESCINDIBLE PARA CUALQUIER DEPORTISTA

“K- LITE”  La única camiseta del Mundo confeccionada 100% con Dryarn®

 

Cuando lees esto, la verdad es que puede que no llame mucho la atención, salvo por el detalle de ser la única prenda en el Mundo que está fabrica con este tejido, dejar que os cuente algo:

 

El departamento de ciencia de los materiales e ingeniería química en conjunto con la Asociación Textil y la Salud, realizaron un proyecto para evaluar el confort termo-fisiológico del tejido Dryarn®. 

Este estudio se basaba en comparar este tejido con equivalentes como el algodón, nylon y poliéster, mostrando que Dryarn® es altamente superior al resto de fibras en términos de remoregulación, capacidad de respiración y en la velocidad del secado.

Además de pruebas directas a los tejidos, se hicieron pruebas con atletas. Pruebas diseñadas en una habitación cerrada, donde se podía controlar la humedad y la temperatura. Después de realizar unos circuitos físicos, los resultados eran los esperados sobre los tejidos, Dryarn® comportándose de una forma muy superior a sus “tejidos rivales”.

Lo que más llama la atención de estas pruebas es la respuesta física de los atletas usando estas prendas; los atletas que usaban la camiseta Dryarn® tenían una frecuencia cardíaca más baja y por lo tanto menos estrés cardiocirculatorio.

En particular, el confort termo-fisiológico de Dryarn® está respaldada principalmente por su excelente capacidad de termo-regulador (menos variación en la temperatura de la piel alrededor del valor medio)

Gracias a su baja resistencia térmica, su capacidad de respiración y la gestión de la transpiración que permite al sudor escapar rápidamente al exterior de la tela, lo que garantiza el secado rápido.

Por lo tanto, el tejido Dryarn® garantiza un excelente rendimiento tanto durante el ejercicio como durante las fases de reposo y recuperación.

Una vez más escribo el titular:

 “K- LITE” Confeccionada 100% con Dryarn®, la única del mundo, ¿a que ahora lo lees de otra manera?

k-lite, coreevo

Con un peso cercano a los 100 gramos (para una talla M) y con una excelente patronaje que proporciona comodidad durante las horas que la uses, la K-LITE de Coreevo® se muestra como una prenda imprescindible para un deportista.

k-lite,coreevo

Cuando tengas dudas sobre qué prenda puedes llevarte a una carrera en la que las horas de máxima exposición al sol te puedan hacer sufrir en exceso e incluso llevarte a un punto de deshidratación, no lo dudes, la camiseta K-Lite te proporcionará una regulación perfecta del calor corporal, lo que en horas de calor alto, hará que sientas una sensación muy agradable ya que no se verá incrementada la temperatura de tu torso.

Además para carreras de larga distancia o larga duración, es 100 recomendable ya que su composición hace que NUNCA aparezcan rozaduras, ni por el movimiento de la mochila ni por el de tus brazos.

Con un precio inferior a los 39 € es sin lugar a dudas, la mejor camiseta de mercado de su género.