¿ PUEDO COMPETIR SABIENDO QUE NO GANARÉ ?

¿ DEBERÍA APUNTARME A ALGUNA CARRERA ?

 

He escuchado miles de veces preguntas como: ¿has ganado? ¿para que te apuntas a una carrera si no vas a ganar? ¿por qué corres con lo aburrido que es? ¿tú eres capaz de correr eso?

Los que lanzan estas preguntas dinamitan los pensamientos de los que sueñan con conseguir su meta. Pero en realidad la culpa no es de ellos, es de aquellos que dejan que condicionen sus sueños por alguien que no los tiene.

Tienes que pensar  en ello y analizarlo desde un buen punto de vista, no te cierres ninguna puerta y mucho menos dejes que nadie te las cierre, tienes que ser más fuerte que todo eso, por eso eres deportista!!

No hay grandes o pequeños deportistas, hay deportistas más o menos entrenados.

Todo el mundo puede llegar a conseguir grandes carreras con el entrenamiento y la motivación adecuada. Pensamientos positivos, ganas y disciplina. Esas son las armas que tienes que usar para conseguirlo.

Abrocha con fuerza tus zapatillas y ve a buscarlo

  • Soy el dueño de mis sueños y llegaré hasta donde quiera llegar.
  • Me detendré cuando mi cuerpo quiera, no mi cabeza.
  • Porque puede elegir, elijo y elijo salir a correr.
  • Nunca cierres puertas, no te estanques en una distancia, prueba, experimenta y comete errores para aprender de ellos.

La carreras son el resultado de los entrenamientos, puede que el día de la carrera no te sientas bien, tengas un mal día o simplemente que tengas cosas en tu cabeza que no dejan desarrollar  al máximo tu potencial, pero no has de sentirte mal por ello, porque no te has apuntado para ganar, te has apuntado para correr, disfruta de ello, de ese momento tan especial.

Quédate con lo bueno, quédate con la sensación de haber terminado, los resultados llegarán, márcate objetivos cortos para poder alcanzarlos y seguir superándote.

 

¿ COMO PUEDO EMPEZAR A CORRER ?

Quieres empezar a correr pero no sabes lo adecuado para ti, cual puede ser tu ritmo, descansos o tiempos que debes hacer…

Lo mas importante ya lo estas haciendo que es querer !!! Una buena forma de comenzar es combinar andar, trotar y correr, no hagas caso de esos “súper deportistas” que te dicen que correr es correr, ya que ellos también empezaron alguna vez y nadie empieza corriendo 15 kilómetros. Te detallo un plan para comenzar, basado en 3 días de entrenamiento.

Día 1. 

Caminar 3 minutos + trotar 2 minutos

esto puedes hacerlo varias veces, descansando entre series unos 3 minutos, no pases de 20 minutos de carrera.

Día 2. 

Caminar 3 minutos + trotar 2 minutos + correr 1 minuto

puedes realizarlo un máximo de 4 veces con descansos de 2 minutos.

Día 3. 

Caminar 1 minuto + trotar 3 minutos + correr 2 minutos

máximo de 4 series con descansos de 1 minuto.

Lo ideal sería hacerlo días alternos, dejando un día de descanso en medio pero si no puedes no te preocupes demasiado, ten en cuenta que todo vale y que todo cuenta. Realiza unos estiramientos al comenzar y al terminar cada entreno. Sigue este plan durante mas o menos 1 mes para crear una buena base, ya irás mejorando.

Moral alta y muchas ganas, tus objetivos son tuyos, tu vecino o tu amigo puede que corra mas y mas rárido, pero te en cuenta una cosa, un pie detrás de otro hacen muchos kilómetros y tu no estas hecho de excusas.