ESTA, TAMPOCO SERÁ LA ÚLTIMA

Quiero comenzar esta entrada con una fecha: 9 del pasado septiembre, fecha en la que realicé mi último test de condición física para la prueba que tenía el 22 de septiembre, Maratón de los Galayos.

He de reconocer que el estado de forma va y viene y este nunca es el adecuado ya que siempre queremos estar más fuertes, ser más rápidos y mucho más resistentes, en definitiva siempre queremos ser mejores.

Después de mis últimos ciclos de entrenamientos específicos para encontrar ese punto adecuado en media y larga distancia de montaña, puedo decir que lo había encontrado. Tenía el estado físico y sobre todo mental que había buscado y que me hacía falta para estar en las posiciones que quería en el maratón de Ávila y en las posteriores pruebas que tenía marcadas.

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ESCUCHAR MÚSICA SIN AISLARTE DEL MUNDO

¿Te ha sucedido alguna vez cuando estás entrenando que la música que vas escuchando consigue que te centres más en ella que en los propios entrenamientos?

He llegado a no recordar muy bien como había hecho los últimos kilómetros e incluso a no saber por dónde había pasado corriendo.

Pero hay una manera de seguir escuchando música sin perder la concentración y sobre todo sin aislarnos del mundo.

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ENTRENAMIENTO DURO PARA CHICAS DURAS

En agosto también se entrena.

Celia ha estado unos días de vacaciones en los que, como es costumbre en ella, no ha dejado de entrenar.

 

Para hoy nos tiene preparados una rutina DURA de entrenamiento, se nota que nuestra niña viene con las pilas cargadas y dispuesta a darlo todo.

Son ejercicios de nivel alto, por lo que te recomiendo usar pesos muy livianos si crees que aún no estás preparada para mover cargas elevadas en estos ejercicios.

El calentamiento siempre es necesario, más aún un día como el de hoy donde el corazón no dejará de bombear con mucha intensidad puesto que al tratarse de un circuito “hit” nos agotará.

Sentadilla Multipower

Dominadas de bíceps

Remo con barra

Flexiones de pecho

Press mancuerna plano

Bíceps con barra

Abdomen

Como podréis comprobar, el entrenamiento es duro e intenso, de ahí que el peso que debes usar sea acorde a tu estado de forma actual.

 

“como nota tengo que añadir, que ver a Celia entrenar es impresionante; las ganas, la fuerza y la perfecta ejecución hace que se le caiga la baba a cualquiera”