PILARES FUNDAMENTALES | DEPORTE | PLANIFICACIÓN

Si pensamos en una planificación deportiva cuyo objetivo sea el bienestar y la salud, hemos de tener en cuenta lo que llamo “pilares fundamentales del deporte” , estos pilares son: Ejercicio aeróbico Musculación Flexibilidad / movilidad Composición corporal Tomando como base estos pilares fundamentales, debemos realizar una planificación adaptada a cada persona, teniendo en cuenta… Leer más PILARES FUNDAMENTALES | DEPORTE | PLANIFICACIÓN

NECESIDADES DE NUTRIENTES Y ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS

La alimentación del deportista, como en cualquier otra persona, debe realizarse atendiendo a sus necesidades nutricionales. Estas necesidades tienen relación con una triple función que cumplen dichos nutrientes. Estas tres funciones son: Función energética. Proporcionar la energía necesaria para poder realizar todas las funciones orgánicas, el movimiento voluntario y los procesos termoreguladores. Función reguladora. Permite… Leer más NECESIDADES DE NUTRIENTES Y ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS