EJERCICIOS CHICAS

Buenos días Chicas. ¿ Crees que por estar en la playa o en la montaña te puedes librar de entrenar? Es en estas fechas que disponemos de más tiempo cuando nos tenemos que relajar y entrenar porquesí. Dedicándole 30/40 minutos al día conseguirás estar más activa y disfrutar aún más de las vacaciones. A continuación Laura te muestra como puedes realizar unos ejercicios simples en cualquier sitio.

ejercicios chicas correrporquesi

Multisaltos horizontales      Series: 4      Repeticiones: 8/12      Velocidad: medio/rápido

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Flexiones con elevación de pierna     Series: 4      Repeticiones: 8/12      Velocidad: medio

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Elevación de piernas      Series: 4      Repeticiones: 15 (cada pierna)      Velocidad: medio