Entrenamiento running: por qué entrenar más no siempre es mejor

El volumen de entrenamiento está considerado como uno de los factores clave en la mejora del rendimiento. A la hora de planificar, debes tener en cuenta no solo los ritmos a los que vas a correr, sino también cómo el volumen puede afectar a la fatiga y al cansancio.

Sigue leyendo “Entrenamiento running: por qué entrenar más no siempre es mejor”

Beneficios de entrenar el tren superior

Desde el punto de vista de algunos corredores, el tren superior parece no formar parte del cuerpo cuando piensan en su preparación física. No estoy de acuerdo con estos corredores.

Sigue leyendo “Beneficios de entrenar el tren superior”

ALIMENTACIÓN EN FASE DE RECUPERACIÓN

La alimentación es sin duda uno de los elementos a tener en cuenta para mantener y sobre todo para mejorar en la actividad deportiva, más aún si pretendemos conseguir resultados importantes.

Hay que destacar dos momentos del consumo de alimentos que serán cruciales y que la recuperación el deportista se verá afectada si no se realiza de manera adecuada y correcta ya que la recuperación es el elemento fundamental que permite que el siguiente entrenamiento o la siguiente competición se realicen en las mejores condiciones posibles.

Sigue leyendo “ALIMENTACIÓN EN FASE DE RECUPERACIÓN”