SMOOTHIE REFRESCANTE

Para estos meses tan calurosos, consumir frutas frescas hace que las temperaturas altas se lleven mejor y si además nos aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, mejor que mejor.

 

Piña.

Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra.

 

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UVA ♥ Y MÁS

La uva verde ♥ tiene 70 calorías y es estupenda para la salud.

 

  • Baja en grasas, tienen menos azúcar que las rojas y son ricas en carbohidratos.
  •  Son perfectas para el buen funcionamiento de los riñones, del  hígado y de los intestinos.
  • Alto contenido de minerales, especialmente en hierro y potasio. Mejoran el funcionamiento del corazón y contribuyen en la producción de células rojas que ayudan a la circulación del oxígeno en el cuerpo.
  • Previene el cáncer de colon, próstata y el Alzheimer gracias, según multitud de estudios, gracias al resveratrol y las catequinas; potentes antioxidantes para nuestro organismo.
  • Cuida de los huesos por contener vitamina K y B1.

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