DESAYUNO PARA DEPORTISTAS

Después de una noche de descanso los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) , son muy bajos. Permanecer sin comer durante 6 / 10 horas nuestro cuerpo se siente vacío.

Comer rompe el ayuno y repone los niveles de glucosa. La glucosa es la fuente de energía del cuerpo y alimenta también el cerebro pero nuestro cerebro no tiene la capacidad de almacenarla. Aportar los nutrientes adecuados hará que funcionemos mejor y que nuestro cuerpo esté activo y receptivo para lo que le pidamos.

Dependiendo de la época del año y los compromisos deportivos que tenga, desayuno de una u otra manera pero hay algo que tomo que no varía nunca, independiente de la época pues es algo que tomo desde que tenía 16 años y a día de hoy sigo tomando.

 

  • Lecitina de soja
  • Germen de trigo
  • Polen
  • Levadura de cerveza
  • Miel
  • Multivitamínico

(Añado dos cucharaditas pequeñas de cada alimento en un vaso de leche semi)

 

Lecitina de soja: Su nombre se deriva de la palabra griega Lekigos que traduce yema de huevo ya que ese fue el lugar en la cual fue descubierta por primera vez. La lecitina está formada principalmente por colina, fosfolípidos y ácidos grasos.

Demostraron que un uso regular beneficiaba la recuperación de pacientes que habían sufrido lesiones cerebrales. Posteriormente se descubrió su eficacia para tratar afecciones cardíacas y alteraciones del sistema nervioso.

Ayuda en gran medida a tratar casos de obesidad.

lecitina-de-soja-correrporquesi

 

Germen de Trigo: Es la parte del trigo que contiene más propiedades alimentarias. Rico en ácidos grasos esenciales, rico en vitaminas B y E, proteínas y fibra, fósforo, calcio, hierro, magnesio, ácido fólico.

Disminuye el colesterol, los triglicéridos y evita coágulos en la sangre. Tiene propiedades antinflamatorias. Mejora el aspecto de la piel y el cabello.

germen_trigo-correrporquesi

 

Polen: Un suplemento natural que se obtiene de las abejas. Un súper reconstituyente que mejora las condiciones vitales del organismo.

Un contenido equilibrado de carbohidratos y una riqueza proteica, con 20 aminoácidos. Rico en vitamina B, C y E.

 

polen-correrporquesi

 

Levadura de cerveza: Tiene un valor proteico muy alto, oscilando entre el 40 y el 60% (la carne de ternera tiene un 31%).

Gracias a esto y a su fuente de vitamina B, mejora la salud de las uñas, la piel y el cabello y también de los músculos, notando más fuerza y vitalidad.

 

levadura-cerveza-correrporquesi

 

Miel: Una fuente de energía instantánea. Sus propiedades antibacterianas resultan muy adecuadas para la ayuna o prevención de la gripe, el resfriado, el asma, la bronquitis, sinusitis u otras anomalías respiratorias. Es muy útil para problemas de estrés y nerviosismo.

 

miel-correrporquesi

 

Multivitamínico: Me aporta energía y vitalidad para mejorar durante los entrenamientos, además reduce la fatiga. Una formula equilibrada en vitaminas y minerales. El ginseng le otorga energía y vitalidad extra.

 

Entre muchos multivitamínicos que se comercializan, yo me decanto por Multitec+ de la gama naturalHealth de Nutrytec , ya que es ideal para deportistas que buscamos un plus en nuestros entrenamientos.

 

¿ TE SIENTES CANSADO ?

¿ Te sientes algo cansado últimamente ?

El cuerpo sufre un decaimiento con los cambios bruscos de temperatura, bajan las defensas y corremos un riesgo mayor a resfriarnos. Otra de las cosas que nuestro cuerpo sufre es una falta de motivación y de ganas a la hora de entrenar.

Esto normalmente suele acentuarse con los cambios de estación. Seguro que últimamente te sientes más cansado que de costumbre. Empiezas a repasar mentalmente el tipo de entrenamiento que estás haciendo por si te estuvieses pasando ya que te levantas por la mañana con la moral baja y como si la noche hubiese durado apenas un par de horas.

 

Sueño, desgana, agotamiento suelen ser los primeros síntomas que notamos y es posible que además te afecte a tu estado anímico, esto me sucede a mi, me siento desmotivado porque me cuesta hacer cualquier cosa.

Desde hace por lo menos 12 años tengo una solución que destroza mi desgana y mi cansancio.

jalea-real,correrporquesi

Jalea Real.

Una sustancia segregada por la abejas obreras jóvenes. Se crea para alimentar únicamente a las abejas reinas. De esta manera asegura la supervivencia de las abejas reinas, su mayor tamaño y gran vitalidad para la reproducción.

Un dato muy importante: la esperanza de vida de una abeja obrera es de 30 a 45 días, mientras que una reina puede llegar a vivir hasta 5 años.

Tiene infinidad de propiedades, os resumo algunas de las más importantes:

  • Es energética y estimulante del sistema nervioso.
  • Mejora la oxigenación cerebral.
  • Aumenta la resistencia al frío y la fatiga.
  • Retarda el proceso de envejecimiento de la piel y mejora su hidratación y elasticidad.Aumenta la vitalidad, la longevidad.
  • Mejora los estados de ánimo, con lo cual puede apreciarse la sensación de una mejoría física e intelectual.
  • Actúa como regulador de la actividad hormonal, siendo una herramienta eficaz en el tratamiento de trastornos menstruales, menopausia y bochornos.
  • Tratamiento de la frigidez, impotencia y astenia sexual.
  • Promueve la fertilidad en las mujeres.
  • Síndrome depresivo.

 

Como decía, estas son solo algunas de las características que le atribuyen, porque cada una de las personas que lo ha probado nota síntomas y mejoras diferentes.

Suelo usar una marca concreta desde hace años, he probado alguna vez otra marca pero no he notado los mismos beneficios, puede ser por la pureza o por la elaboración del mismo. Además ayuda que la marca TONGIL Jaleton añade Ginseng que ayuda en la estimulante y vitamina C.

jaleteton, jaleareal,correrporquesi

 

Tomo 1 vial en ayunas. La marca recomienda no consumirlo durante el embarazo o la lactancia.