SMOOTHIE REFRESCANTE

Para estos meses tan calurosos, consumir frutas frescas hace que las temperaturas altas se lleven mejor y si además nos aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, mejor que mejor.

 

Piña.

Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra.

 

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SMOOTHIE ♥ ENERGÉTICO

Para que un cuerpo sea capaz de generar movimiento necesita energía y esta la obtenemos del alimento.

Todo el alimento que ingerimos la proporciona pero no todos los alimentos proporcionan la misma cantidad de energía, de ahí que sea importante consumir alimentos que sean capaces de aportarnos una gran cantidad de energía. Aparte de nuestras comidas principales tenemos que buscar la manera de aportar alimentos energéticos a nuestra dieta sin conseguir saturarnos de comida. Las comidas entre horas nos ayudarán a conseguirlo.

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UVA ♥ Y MÁS

La uva verde ♥ tiene 70 calorías y es estupenda para la salud.

 

  • Baja en grasas, tienen menos azúcar que las rojas y son ricas en carbohidratos.
  •  Son perfectas para el buen funcionamiento de los riñones, del  hígado y de los intestinos.
  • Alto contenido de minerales, especialmente en hierro y potasio. Mejoran el funcionamiento del corazón y contribuyen en la producción de células rojas que ayudan a la circulación del oxígeno en el cuerpo.
  • Previene el cáncer de colon, próstata y el Alzheimer gracias, según multitud de estudios, gracias al resveratrol y las catequinas; potentes antioxidantes para nuestro organismo.
  • Cuida de los huesos por contener vitamina K y B1.

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